Цукор ― прості вуглеводи, які містяться в
продуктах або утворюються після переробки складних полісахаридів, крохмалю. Поділяють
його на поганий та хороший. Перший ―
доданий в процесі переробки, а другий ― що міститься в необроблених
продуктах. Для повноцінного функціонування організму достатньо того цукру, який
міститься в продуктах від природи. А ось надмірне вживання доданого цукру призводить
до ожиріння, діабету та автоімунних захворювань.
Магазинні йогурти, соки, сиропи, солодощі,
соуси, білий хліб, напівфабрикати ― марна їжа для організму, яку ВООЗ
рекомендує прибрати з раціону. На противагу їм пропонуємо вибирати ситні продукти без цукру, список яких
наведено нижче.