- Горіхи. Вони допомагають виробляти важливий гормон радості — серотонін. А якщо ви «заїдаєте» хвилювання, горіхи ще й допоможуть врегулювати апетит.
- Йогурт. Пробіотики в йогурті впливають на роботу мозку та знижують вироблення гормону стресу — кортизолу, якого в нас точно забагато.
- Вівсянка. Вуглеводи також необхідні організму для вироблення серотоніну. Однак тільки складні вуглеводи, що містяться у вівсянці, будуть корисними й для фізичного здоров’я. Не забувайте тримати себе у формі, зараз це неабияк важливо.
- Шоколад. Порадуйте себе смачним десертом з ефектом радості. Чорний шоколад 70% містить амінокислоту L-теанін, що покращує настрій та зменшує відчуття стресу.
- Банани. Ці фрукти багаті на триптофан і природні міорелаксанти, що допоможуть заспокоїтися. Те, що потрібно, після скролінгу новин.
Усі ці продукти можна знайти в METRO. Ми потурбувалися, щоб вони були на полицях наших ТЦ для вас і вашого спокою. Звісно, їжа не може замінити допомогу кваліфікованого спеціаліста, але вона точно додасть сили, аби рухатися до перемоги!
З турботою про Україну та українців
